健康のためにウコンをサプリで摂ろう【クルクミンの配合量が重要】

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ウコンというのは、熱帯アジアでもともと育った、ショウガ科の多年草です。さらに、ウコンと言っても、春ウコンや秋ウコンなど様々な種類があり、含まれる成分としては、シオネールやクルクミンなどがあります。中でも、クルクミンについてですが、ポリフェノールのひとつとされるクルクミノイドに分けられ、天然の食用色素として使用されています。このクルクミンの効果としては、肝臓を保護する以外にも、アンチエイジング効果があることからも、多くの女性から喜ばれているほどです。それから、ウコンに含まれる有効成分を十分取り入れるためには、そのままの形で口にするのがベストですが、やや厳しい部分があるでしょう。そこで、違和感なく摂取できる方法として、粉末状のものを水やお湯に混ぜて摂取する方法があります。粉末状のものに関しては、100グラムあたり1000円から2000円の間で購入できるのが一般的です。また、より飲みやすくするためには、オブラートを使用した飲み方がよいでしょう。オブラートというのは、薬独特の癖のある味を好まない方が、薬を包んで摂取しやすくするために用いるものです。では、どこで買えるかというと、薬局やネット通販などから買うことができ、値段としては200枚入りで、300円から400円ほどで買えるでしょう。ただ、このオブラートに粉末状のウコンを包み、いっきに口まで持っていくと、オブラートが口内にくっついてしまい、上手く飲み込めない場合があります。したがって、飲み込みの際十分気をつけながら、ウコンをきちんと飲み込むことが大切です。

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